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MACHEN SIE MAL EINE AKTIVE PAUSE

Digital Pausencoach

Regelmäßige Bewegungspausen fördern das körperliche Wohlbefinden, wirken den Auswirkungen von einseitigen Arbeitshaltungen entgegen und sorgen für einen ruhigen Geist und psychische Widerstandsfähigkeit!

Dieser Onlinekurs zielt auf eine Verbesserung der Rückenmuskulatur ab und hilft die Beweglichkeit zu erhalten. Die aktive Pausengestaltung beinhaltet ein Kräftigungs- , Dehn- und Entspannungsprogramm, sowie Übungen für die
Mobilität der Wirbelsäule.


Empfehlungen und Hinweise für einen bewegten Arbeitsalltag

 

  • Theoretische und praktische Wissensvermittlung

  • Reduzierung muskulärer Ungleichgewichte und Aufbau eines kräftigen Rückens

  • Entspannungsübungen für stark beanspruchte Muskulatur


DAUER
Nach Absprache zwischen 20 und 60 Minuten

 

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