Regelmäßige Bewegungspausen fördern das körperliche Wohlbefinden, wirken den Auswirkungen von einseitigen Arbeitshaltungen entgegen und sorgen für einen ruhigen Geist und psychische Widerstandsfähigkeit!

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Dieser Onlinekurs zielt auf eine Verbesserung der Rückenmuskulatur ab und hilft die Beweglichkeit zu erhalten. Die aktive Pausengestaltung beinhaltet ein Kräftigungs- , Dehn- und Entspannungsprogramm, sowie Übungen für die
Mobilität der Wirbelsäule.

Empfehlungen und Hinweise für einen bewegten Arbeitsalltag

 

• Theoretische und praktische Wissensvermittlung

• Reduzierung muskulärer Ungleichgewichte und Aufbau eines kräftigen Rückens

• Entspannungsübungen für stark beanspruchte Muskulatur

DAUER
Nach Absprache zwischen 20 und 60 Minuten