Bewegt durch`s neue Jahr 2022!
Starten Sie jetzt in ein bewegtes und gesundes Jahr!


Weitere soziale und berufliche Einschränkungen, mehr Homeoffice, eine zunehmende Ungewissheit und neue Herausforderungen, führen bei vielen Menschen zu großer Belastung. Der monotone Arbeitsalltag bringt immer größer werdende körperliche Probleme mit sich und diese können langfristig zu nachhaltigen Schädigungen der Menschen führen. Dies gilt es zu vermeiden, denn ein psychisch und körperlich gesunder Mitarbeiter ist jedoch Voraussetzung für ein leistungsstarkes und gesundes Unternehmen.


Aus diesem Grund laden wir Sie herzlich ein, an unserem Programm teilzunehmen, welches wir erarbeitet haben. 
Wir möchten den Start in`s Jahr 2022 nutzen, um mit Ihnen gemeinsam und dem vorliegendem Gesundheitsprogramm folgende Ziele zu erreichen:

  • Förderung der körperlichen und seelischen Gesundheit

  • Bewusstsein für stetige physische Ausgeglichenheit entwickeln 

  • Ein gesundes Homeoffice etablieren

Aufbau des digitalen Gesundheitsprogramms:

  • Zugang zum Gesundheitsprogramm via Link oder Videodatei

  • Bereitstellung des Gesundheitsprogramms zur individuellen Nutzung

  • Insgesamt 10 Module zur freien Verfügung

  • Jedes Modul besteht aus Theorie und viel Praxis

  • Zeitlicher Umfang pro Modul: 10 Minuten

  • Zugriff das ganze Jahr

 

 

Technische und weitere Absprachen, werden individuell mit Ihnen und Ihrem Unternehmen getroffen.

Unsere Gesundheitsbausteine:

Modul 1 Dehnungsübungen sind eine Wohltat für verkürzte Muskeln 

Modul 2 Entspannungsübungen bringen Ruhe für Körper und Geist 

​-> Eigenes- und gesundes Atemmuster kennenlernen und Atmung zur Enspannung nutzen

Modul 3 Bewegung für die Wirbelsäule 

-> Für einen schmerfreien Rücken und gesunde Bandscheiben 

Modul 4 Schultern und Nacken - Die Last von den Schultern nehmen 

-> dem Teufelskreis aus falscher Haltung und Stress entgegenwirken 

-> Spannungskopfschmerzen vorbeugen / lindern 

Modul 5 Die Hüfte will sich bewegen 

-> Schmerzen im unteren Rücken vorbeugen / lindern 

Modul 6 Den Rumpf stabilisieren und die Körpermitte in Balance bringen 

Modul 7 Gesunde Beine 

-> Übungen zur Förderung der Venengesundheit 

Modul 8 Fitte Füße - standhaft und schmerzfrei bleiben 

Modul 9 Hände & Unterarme in Balance 

-> Arbeitsbedingten Fehl- und Überlastungen entgegenwirken 

Modul 10 Übungen für die Augen und einen guten Durchblick